Individueel zijn verschillende trainingen mogelijk.
Voorbeelden van trainingen:
- Adem- en ontspanningstraining (met of zonder biofeedback-apparatuur);
- Adem- en ontspanningstraining voor post-COVID patiënten;
- Biofeedback- en ontspanningstraining bij hoofdpijn (spanningshoofdpijn & migraine);
- Biofeedback- en ontspanningstraining bij kaakklemmen & tandenknarsen (bruxisme);
- Biofeedback- en ontspanningstraining bij ademhalingsklachten, hyperventilatie;
- Hartcoherentie-training (emotieregulatie-, stressreductie- en vitaliteitstraining bij bijv. hoge bloeddruk, hoge werkdruk, spanning, angst);
- Verlagen van je bloeddruk met biofeedback (bij essentiële hypertensie, ‘witte jassen’ hypertensie en pre-hypertensie)
Bovenstaande trainingen kunnen worden gecombineerd met e-coaching en beeldbellen.
BioTrain werkt met verschillende adem- en ontspanningsmethoden- en technieken, zoals:
-AOT methode Jan van Dixhoorn
-Jacobson, progressieve relaxatie
-visualisaties
-geleide meditatie oefeningen
-verschillende ademtechnieken, zoals hartcoherentie ademhaling
-mindfulness oefeningen, compassie oefeningen
Gecombineerd met biofeedback als tool voor meer bewustwording, verbetert het lichaamsgevoel en weet je wat voor jou werkt.
Oefeningen voor thuis worden meegegeven.
Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Ik adem in
en kom tot rust
Ik adem uit
en glimlach
Thuisgekomen
in het Nu
Wordt dit moment
een wonder!
(Thich Nhat Hahn)