Biofeedback en HRV

Wat is Biofeedback?

Ons lichaam reageert continu op wat we denken, op wat we doen en op wat we voelen.

Biofeedback is een reguliere behandelingsmethode die met behulp van professionele meetapparatuur een directe terugkoppeling geeft aan de cliënt en de therapeut over één of meerdere lichaamsfuncties of signalen, zoals: ademhaling, huidtemperatuur, spierspanning, hartslag en huidgeleiding (transpiratie).

Tijdens de meting zijn de lichaamsreacties zichtbaar op een computerscherm via grafieken en beelden, zodat je zelf kunt volgen hoe je lichaam reageert.

Bijvoorbeeld: de mate van spierspanning, hoe snel je hart klopt, je manier van ademen, je zithouding, je reactie op gedachten, emoties, stress en ontspanning.

Biofeedback en het zenuwstelsel
Het autonome zenuwstelsel is er op gericht het evenwicht in je lichaam te bewaken. Het regelt de werking (activiteit en rust) van de organen en lichaamsfuncties, zoals de ademhaling en de hartslag en reageert direct op onze gemoedstoestand.

Tijdens een psychofysiologische (biofeedback)meting wordt met behulp van biofeedbackapparatuur gemeten hoe je autonome zenuwstelsel functioneert. Dit deel van het zenuwstelsel regelt de werking (activiteit en rust) van organen en lichaamsfuncties zoals ademhaling en hartslag. Het bestaat uit twee deelsystemen: een sympathisch en een parasympatisch deel. De parasympathicus (‘de rempedaal’) voert de boventoon bij rust en herstel. De sympathicus (‘het gaspedaal’) is dominant bij inspanning.

Uit balans
In het dagelijks leven hebben we een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Bij ziekte en langdurige stress gaat het autonome zenuwstelsel echter minder goed functioneren. Daardoor kan de balans, het immuunsysteem en de energieregeling in het lichaam verstoord raken.
Je merkt dit aan bepaalde (stress)signalen, zoals: geprikkeldheid, vermoeidheid, gespannen voelen, somberheid, negatieve gedachten, (spier)pijn, slaapproblemen.
Vaak is het een combinatie van factoren waardoor je uit evenwicht bent geraakt.

In balans
Biofeedback helpt je om je bewust te worden. Door het zien van je eigen lichaamsreacties, het oefenen en leren beïnvloeden daarvan, ben je op een positieve en actieve manier bezig om jezelf weer in balans te brengen. Het zien en vooral voelen hoe je invloed kunt uitoefenen op je eigen balans, geeft vertrouwen en werkt op een positieve manier door in het dagelijks leven.

Op basis van de uitkomst kan behandeling op maat geboden worden. Specifieke biofeedbacktrainingen, worden gecombineerd met adem- en ontspanningsoefeningen die in de thuis- of werksituatie verder beoefend kunnen worden.

De Biofeedbackmethode kan gebruikt worden als aanvullende diagnostiek, als aanvullende behandelings- en trainingsmethode, ter bewustwording & zelfregulatie en als effectmeting & evaluatie van oefeningen en behandelingen.

Resultaten & voordelen van bio-feedback:

• Het vergroot je bewustzijn, inzicht en controle-gevoel
• Je kunt je beter leren ontspannen
• Je leert weer luisteren naar je lichaam
• Je klachten verminderen en/of je kunt er beter mee om gaan
• Door de directe feedback is een snel leerproces mogelijk
• Het geeft vertrouwen en werkt motiverend

BioTrain werkt met professionele, gecertificeerde meerkanaals biofeedbackapparatuur.

Onderzoek en ervaring wijzen uit dat biofeedback een effectieve behandelingsmethode is bij veel lichamelijke- en psychosomatische klachten door bewustwording en vergroting van de zelfregulatie.
Verder kan biofeedback een waardevolle aanvullende bijdrage leveren aan onderzoek naar aanhoudende lichamelijke klachten (ALK, voorheen SOLK).

n.b. Biofeedback wordt gebruikt om te analyseren en te trainen, maar heeft niet als doel om een medische diagnose te stellen. Wanneer gegevens uit de meting aanleiding geven voor verder onderzoek wordt geadviseerd contact op te nemen met de huisarts.
Contra-indicaties: ernstige psychiatrische aandoeningen.

HRV biofeedback: klik hier