Zelfzorg & zelfregulatie

Positieve Gezondheid

Gezondheid is meer dan niet-ziek-zijn

We vinden vooral een betekenisvol leven belangrijk, we willen mee kunnen doen en ons energiek voelen. Dat blijkt uit onderzoek van arts, onderzoeker en grondlegger van Positieve Gezondheid, Machteld Huber.

Het gaat niet alleen om lichamelijke gezondheid, maar over wat ons veerkracht geeft. En dat is per persoon verschillend. Daarom focust Positieve Gezondheid niet op ziekte, maar op wat voor jou belangrijk is.

Positieve Gezondheid omvat zes dimensies die zichtbaar zijn gemaakt in een spinnenwebmodel:

De zes dimensies van Positieve Gezondheid zijn:

  • Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit
  • Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk
  • Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst
  • Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven
  • Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen
  • Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

Direct aan de slag: https://vragenlijsten.mijnpositievegezondheid.nl/

Selecteer de vragenlijst die bij je past en maak een stap met wat voor jou belangrijk is.

BioTrain is bevoegd om met deze vragenlijst te werken (IPH-gecertificeerd)

Apps ademhaling, relaxatie en mindfulness

Als ondersteuning bij het vinden van een ontspannen ritme van de ademhaling,
in samenhang met een rustige hartslag, zijn er diverse hulpmiddelen op de markt, zoals adempacers.

Hieronder vind je een aantal downloads en apps waar je thuis verder mee aan de slag kunt gaan.

Adempacer EZ-AIR voor op de PC (Windows): Klik hier

Apps

Breathe Easy (gratis)

Respiroguide Pro (betaald)

VGZ mindfulness coach (gratis)

Linkjes naar ontspanningsoefeningen

Klik hier (bron: GGZ Drenthe)

Loopbaan en ontwikkeling

Miniscan MyDrives

Ben je benieuwd naar je persoonlijke drijfveren, welk ’type’ je bent (zonder in hokjes te denken) oftewel ‘de aard van het beestje’, vul dan deze miniscan in: Klik hier

Mocht je naar aanleiding van het oefenen en invullen van de vragenlijsten nog vragen hebben, laat het ons weten. Ook feedback wordt gewaardeerd!

Wil je graag een afspraak maken en verder aan de slag , neem dan contact op.